uda i

Ludi owszem to jest możliwe do osiągnięcia, redukcja na 1-2 posiłkach, na chlebach i ananasach z puszki, ale powiedz mi jakie są szanse na powodzenie takich praktyk? Jednemu na 10 może się uda, ale nie może to być alternatywa dla klasycznej zbilansowanej diety.

[...] na honorze i pokazać wszystkim,że to co się stało z jego psychiką było tylko przejściowe... Tego nie wiem,ale moim zdaniem w dużej mierze chodzi tu o pieniądze. Założmy,że uda mu się wygrać trzy dobre walki i promotorzy załatwią mu walkę o tytuł w której nie ważne czy wygra czy przegra,ale na pewno zarobi sporo kasy.Walka Gołota kontra Lewis to [...]

Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy:8msc Obwód pasa- Obwód klaty:94 Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia:Bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Obecnie Mono creatine TREC 200mesh [...]

troszke zmienilem ale ciagle nie moge zejsc z tym bialkiem:/ i chyba zostawie tak jak jest bo znajc zycie jak przyjme wiecej wegli to sie strasznie zaleje:/ a tak nie wiem mzoe sie uda nie zobaczice teraz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de033a06d3194440b400eef80cc75194.png

Jak Seba A nie dodajesz w nogach nic na dwugłowy uda?? Wsumie to ważny mięsień a tak czworogłowy kozak a dwugłowego brak A łydki robisz tylko na płaszczkowaty, mógłbyś dodać z 2serie stojąc na brzuchate---chyba, że ostatnio zaniedbałeś to ćwiczenie w pozycji siedzącej i teraz nadrabiasz pozdro

Wystarczą dobre chęci, najpierw troche poczytaj i napewno cos uda Ci się stworzyć, a taka wiedza przyda Ci się na całe życie. Po jakimś czasie już podświadomie będziesz wiedział, z czego ma się składac posilek. Nikt, za Ciebie diety nie zrobi, nie licz zbytnio na to. Weź się do pracy, pozdrawiam

Nie bój się to nie jest tak że potrenujesz pół roku i Ci sie uda powiększą, sporo zależy od diety i jej bilansu, staraj się też biegać, na rowerze jeździć, są równie z inne formy tabaty. Popatrz sobie na suzanę na yputube kanał charlijames czy jakoś tak.

[...] 3x 12-7 sztanga do klaty 3x/4x 12-7 barki (tyl) przenosy w opadzie 3x 12-7 tylne bary na maszynie 3x 12-7 bic na wyciagu 3x 12-7 uginanie ramion na kolanie 3x 12-7 uda 3x/4x 14-10 CZ Klata: wyciskanie na plaskiej 4x 12-6 skosniej 3x 12-7 barki(przod) przenosy hantli z przodu 3x 12-6 podnoszenie sztangi wzdlusz ciala 3x 12-7 Tric na [...]

kup magnezję... dłonie nie będą się ślizgały... i trenuj... z czasem napewno uda Ci się to ćwiczenie

Wiek :26 Waga :88kg Wzrost :182 Staż treningowy: 1rok Obwód pasa93 Obwód klaty:103 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):boks ,piła nożna 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie boks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

wiec jezeli masz miesnie spore i tluszczyk pozostaje odrzucic to dieta redukcyjna :) rzezbiac uda napewno je zmniejszysz :) Dieta to podstawa sukcesu

[...] jesteś bo od tego jest uzależniona odpowiedz jaką otrzymasz ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 100 Wzrost : 179 Staż treningowy: 6-7 miesięcy Obwód pasa : 103 Obwód klaty: 113 jak napne Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks,2 razy w tyg. piłka nożna codziennie + siłownia 3 dni w tyg, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Nie wiem czy uda mu się osiągnąć te ciężary co kolega podał.Ostatnio widziałem jego trening na siłce i w martwym wziął 320kg a gdy drugi raz mu sie nie udało to sie strasznie wku....!!

[...] bedzie jadl,tym szybciej schudnie.mam nadzieje,ze jak zacznie trenowac,zwiekszy mu sie apetyt,a odpowiednimi posilkammi ja sie juz zajme.na silownie zapisalismy sie razem.udalo mi sie wrocic do formy po porodzie w krotkim czasie,a mialam z czym walczyc,22kg nie zrzuca sie ot tak,naturalnie trenujac.skoro ja dalam rade ,mysle ze i mojemu [...]

zaraz sobie pojde do apteki w ktorej wszystko mi sprzedaja bez recepty biosteron 25mg, zincas forte, itp... ciekawe czy sie uda prolongatum jelfy tak dostac :P najwyzej mnie wysmieją, ale sprobowac mozna Zmieniony przez - kam256 w dniu 2009-12-09 13:47:54

[...] sie na tym forum przewijalo to pytanie i nie bylo chyba jednoznacznej odpowiedzi, sa ludzie ktorzy potrafia nagle wystrzelic i kilka cm zrobic a sa tacy ktorym to sie nie uda mi sie wydaje ze przy tym wieku powinienes troszke jeszcze urosnac ale 180 to juz raczej nigdy nie bedizesz mial. Cwiczenia silowe ktore nie obciazaja za bardzo [...]

Wiek :27 Waga :48 Wzrost :165 Obwód w biuście :82 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu :66 Obwód na wysokości pępka :79 Obwód bioder :88 Obwód uda:47 Obwód łydki:31 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening w/w 4 x w tyg. Co lubisz [...]

Moim zdaniem powinnaś się pozbyć kompleksów. Sylwetka jest ok. jak "wysmuklisz" bardziej uda to zostanie sama kość i .

[...] Wzrost : 186cm Staż treningowy: Wcześniej ćwiczyłem na siłowni, ale to od czasu do czasu, być może było to z jakieś 10 treningów. Obwód pasa: 75cm Obwód klaty: 90cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka Nożna 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]